Manfaat mengonsumsi buah bagi kesehatan saat berpuasa

Manfaat mengonsumsi buah bagi kesehatan saat berpuasa

Memang sudah menjadi rahasia umum jika buah mengandung sejuta manfaat bagi tubuh dari mulai isinya yang mengandung banyak nutrisi hingga kulitnya yang mengandung banyak serat. Terlebih di bulan puasa, mengonsumsi buah dapat diperhitungkan karena akan memberikan manfaat yang dapat menunjang aktivitas selama berpuasa.

Berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah bagi kesehatan saat berpuasa:

1. Menjaga kebugaran tubuh

Kebugaran tubuh di siang hari sangat berpengaruh dari apa yang dikonsumsi saat sahur. Dengan mengonsumsi buah-buahan, maka kebutuhan tubuh akan vitamin, mineral dan serat akan terpenuhi.

menjaga-kebugaran-tubuh

 

2. Membuat rasa kenyang lebih lama

Kandungan serat pada buah yang tinggi akan bertahan dalam usus yang akan berpengaruh pada stabilitas kondisi perut.

membuat-rasa-kenyang-lebih-lama

 

3. Menjaga tubuh terhidrasi

Berpuasa dapat menyebabkan tubuh dehidrasi. Dengan mengonsumsi buah maka akan menjaga agar tubuh terhidrasi karena buah memiliki banyak kandungan air.

Menjaga-tubuh-terhidrasi
kadar kandungan air dalam tubuh manusia

4. Menjaga stamina tubuh.

Buah mengandung banyak serat. Serat dalam buah bermanfaat untuk menjaga kadar gula dalam tubuh. Selain itu, serat berfungsi untuk membantu pencernaan tetap bekerja dengan baik.

Menjaga-stamina-tubuh

Buah juga dapat dikonsumsi dalam bentuk jus saat berbuka puasa. Buah- buahan seperti apel, jambu dan semangka cocok dijadikan jus karena memiliki kandungan air tinggi yang membuatnya mudah untuk diserap tubuh yang baru terisi makanan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *


Math Captcha
− 2 = 1

shares